Ещё никотин хорошо на это влияет. У меня вес всегда был +- 80кг (рост 178), когда бросил курить, он поднялся до 100кг. После того как вернулся к этой привычке, килограммы резко упали, в данный момент 72 - 75 кг, сколько бы я не ел, вес не прибавляется.
"во время войны нельзя говорить плохо о своих, НИКОГДА" ©
Тут сразу задумался о вреде и пользе курения. )Сообщение от Андрей1974
Ещё никотин хорошо на это влияет. У меня вес всегда был +- 80кг (рост 178), когда бросил курить, он поднялся до 100кг. После того как вернулся к этой привычке, килограммы резко упали, в данный момент 72 - 75 кг, сколько бы я не ел, вес не прибавляется.
Всем пока. Увидимся на реке!
С Уважением! Максим.
Эх... я до 40 лет жила в 52 кг. А сейчас живу в 52 размере. Цифра та же
Буду ли прикладывать какие-либо усилия, чтобы похудеть? Не-а...
Во-первых, лениво.
Во-вторых, я слишком люблю вкусно поесть, а в жизни осталось не так уж много удовольствий, чтобы от них отказываться.
В-третьих, потеря веса в первую очередь сказывается отнюдь не на животе и бедрах, как хотелось бы, а на лице и груди. Похудела - постарела. Оно мне надо?
Скажем честно: одно. Пожрать. Раньше ещё выпить можно было. А ещё пораньше...
И это пройдёт...
Зачем же так издеваться над организмом?
Подсаживать желчный пузырь и другие органы. Тем более уже в энном возрасте?
Я интересовалась вопросами интервального голодания, потому что с моим коллегой много лет назад мы смогли не просто сбросить мешающий вес, но и удерживать хороший результат постоянно (без особых физических нагрузок).
Вот что говорят медики.
Существует несколько классических схем интервального питания, и все они основаны на принципе "еда в определенном окне времени, отказ от еды в остальное". Однако различия заключаются в продолжительности этих окон. Самая простая и щадящая схема – это 12/12. Здесь вы получаете равные интервалы на прием пищи и на отдых пищеварительной системы. Например, вы завтракаете в 8 утра и ужинаете до 8 вечера. Это не потребует кардинального изменения режимов и подойдёт тем, кто только начинает путь к переменам.
Более популярная у уже адаптированных практиков – схема 16/8. В этом формате допустимо потребление пищи в течение 8 часов, а затем следует 16-часовой перерыв. Например, вы обедаете около полудня и ужинаете к восьми вечера. Утро начинается без еды — только вода, чай или кофе без сахара и молока. Такой подход помогает ускорить метаболизм, снизить уровень сахара в крови и привести к оздоровлению.
Также существует множество других схем: 14/10, 18/6, "воинская диета" (есть один раз в день) и даже 5:2, где пять дней вы питаетесь как обычно, а в два непоследовательных дня существенно снижаете калорийность. Некоторые предпочитают чередование длительных и коротких голоданий, ищут индивидуальные ритмы — вот здесь и важна гибкость. Тем не менее, как показывает опыт, для начинающих подойдет легкая схема, чтобы организм адаптировался без стресса.
Выбор схемы должен учитывать и индивидуальные особенности — уровень активности, гормональный статус, работу пищеварительной системы. Например, тем, у кого есть склонность к резкому снижению сахара в крови, стоит быть более осторожным и, возможно, согласовать новый режим с врачом.
Также немаловажно подумать о вашем личном графике. Если работа у вас рано утром, возможно, «окно питания» стоит открывать чуть раньше – например, с 9 утра до 17.00. Если вы "сова" и поздно ложитесь спать, лучше перенести все калории на вторую половину дня. Такой подход гибок — именно это делает интервальное питание комфортной альтернативой строгим диетам.
А от меня добрый совет: заведите собаку! Простую "дворянку" из приюта, неприхотливую, верную, благодарную за малейшее добро. Она будет вас выгуливать раза 2-3 ежедневно, поднимать рухнувшее настроение - сами не заметите, как втянитесь в более-менее подвижный образ жизни. И соседи-собачники станут хорошей компанией (может, и в вопросе похудения).
С корабля - на бал!
Как шутил мой ортодонт - "лечу от ожирения, дорого " ))))
А уж после общения с ЧЛХ, вопрос лишнего веса отпадает сам собой..
Любительская колбаса по 3-40 за кило была. Но по талонам.
Мне Вас искренне жаль. Самое счастливое время Вы уже не застали. Впрочем, даже эта колбаса была из мяса, а не как нынешняя - из г...
И это пройдёт...
Ну не шмогла я, не шмогла
Собака в большинстве жизненных ситуаций противоречит идее речных круизов. Это тогда всегда одному ходить надо, а собаку с семьёй оставлять. С кошкой хоть в КВД сходить можно.А от меня добрый совет: заведите собаку! Простую "дворянку" из приюта, неприхотливую, верную, благодарную за малейшее добро. Она будет вас выгуливать раза 2-3 ежедневно, поднимать рухнувшее настроение - сами не заметите, как втянитесь в более-менее подвижный образ жизни. И соседи-собачники станут хорошей компанией (может, и в вопросе похудения).
26.09.26 Леонид Красин . Прогулка в Хвойный Бор.
Ваши права
Ответить с цитированием
Я на пароходе "Фридрих Энгельс", а в голове — такая ересь: путевых заметок, мыслей толкотня...